mám túto vec, je to rutina od metódy späť. Je to zlá rutina, ak to môžem telefonovať, že (?) Mám históriu nadmerného stravovania … rovnako, ako som o tom chcel hovoriť dnes.
Super rýchla krátka verzia mojej histórie s nadmerným stravovaním:
Vždy som bol trochu bacuľatý a skutočne som chcel schudnúť po strednej škole, ale nechápal som, ako. Snažil som sa Slim Quick aj Jenny Craig, ako aj diétny plán South Beach, ako aj Atkins, ako aj plán diéty kapusty, ako aj s najväčšou pravdepodobnosťou každý iný diétny plán, ktorý tam je. Dlho som spočítal aj kalórie.
Moje najaktuálnejšie videá
Deň výcviku maratónu 1
Viac videí
0 sekúnd po 3 minútach, 12 sekúnd
Nahor
Deň maratónu 4
01:21
Živý
00:00
08:21
03:12
Na vysokej škole by som vstal skoro a bežal som na svojom bežiacom páse pár kilometrov. Na raňajky by som mal proteínový bar (zvyčajne South Beach Bar, pretože sa mi páčil).
Zamieril by som na hodiny so zabalenými obedom 2 vegetariánskych psov na tortillách s nízkym sacharidom, dojčenskej mrkvy, ako aj snáď kus ovocia. Ten obed bol zvyčajne asi 300 kalórií celkom.
Potom by som išiel do práce alebo mal triedu až do neskorého, ako by som dostal hlad, ktorý by hladoval. Hneď ako som vošiel do dverí, zamieril som do kuchyne. Normálne by som stál nad pultom a jedol som hrsti obilnín, ako aj kúsky chleba s arašidovým maslom alebo syrom alebo čokoľvek iné, čo by som mohol objaviť pri varení mrazeného jedla.
Mal som legitímne hladný, rovnako ako som bol opotrebovaný, ale metóda, ktorú som jedol, by ma normálne pripravila na nadšenie.
Niekedy teraz, keď som opotrebovaný alebo nadmerne hladný alebo len znepokojený z podujatia, ktorú prichádzam domom, ako aj v kuchynskej oblasti, a upokojím sa jedlom.
Nezastáva sa to často. Avšak teraz, ako aj keď sa objavím späť na tomto mieste, len sa snažím pozorovať, čo to vyvolalo, ako aj presne to, ako to môžem zastaviť, aby sa to stalo znova. Niekto, kto je skutočne fúzovým jedlom, chápe, že nie je také jednoduché, ako sa len zastaviť v jeho strede – je to emocionálne, ako aj fyzické, ako aj často sa cíti väčšie ako vy.
(Navrhovanie nie je nevyhnutne o množstve jedla, ktoré jete. Je to oveľa viac o emocionálnom mieste, kde to vychádza z pravdy, že na ňu nemáte zvládnutie, ale vyžaduje si ho ako droga.) Ak je niekto zneužívanie zložené, ktoré vyžadujú detox liekov, ako aj oveľa viac pomoci.
Včera, keď som stál v kuchynskej oblasti a jedol náhodné jedlá, uvedomoval som si, že som uprostred flách, som sa toho skutočne neznepokojoval. Je to proces objavovania, ako aj to, že je to s najväčšou pravdepodobnosťou niečo, čo si musím byť vedomý po zvyšok svojho života.
Teraz, ak sa flám, nechám to tam skončiť. Nie je to týždenná alebo mesačná špirála nadol. To sa stáva. Snažím sa preskúmať, prečo sa to stalo.
Bol som neuveriteľne stresovaný, osamelý alebo nešťastný alebo unavený?
Uvedomujem si, že nadmerné stravovanie je niečo, čo som začal robiť z nevyhnutnosti. Hladoval som sám seba, rovnako ako to je presne to, ako som sa uistil, že ma kŕmili. Skutočne to moje telo urobilo, aby prežilo. Bol som mladý a stále som cvičil, ako aj neuveriteľne hektický chodenie do inštitúcie na plný úväzok, ako aj pracujem 30 hodín týždenne, ako aj vo vzťahu. Avšak som sa s ním zaobchádzal dobre s výživou, takže moje inštinkty prevzali tak dobre, ako som jedol ako niekto, kto topí boj, aby sa dostal na povrch.
V tomto okamihu sa o to naozaj neobávam, uvedomujem si, že všetci z nás majú problémy, ako aj v prípade, že je to moja najhoršia rutina, potom sa mi s najväčšou pravdepodobnosťou darí (dobre, moja najhoršia rutina je s najväčšou pravdepodobnosťou moja závislosť od televízie Truth Zatiaľ však nie som pripravený riešiť to).
Chcel som sa len podeliť o situáciu, ktorý je k dispozícii každý, kto je k dispozícii, sa stará o nadmerné stravovanie a cíti sa, že nerozumejú presne, ako sa zastaviť.
Musíte sa ubezpečiť, že sa zaobchádza s telom láskavo. Uistite sa, že máte dostatok skvelého jedla, ako aj dostatočný spánok, ako aj administratívu úzkosti, ako aj vo vašom živote, aby ste sa uistili, že nevyžadujete problémy s problémami využívajúcimi jedlo.
Pošlite mi zošit
3Save
Zdieľanie je starostlivosť!
3
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľamPošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Čo som dnes jedol- denník potravín
Čo som dnes jedol- denník potravín
Ahoj! Dnešný Instagram Inspect in Publish je denník potravín. Bolo to tak dlho vzhľadom na to, že som urobil celý deň jedla … avšak poplatok
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, nápady na letné beh, ako aj ďalšie!
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, nápady na letné beh, ako aj ďalšie!
Prevádzka potravinovej fyzickej zdatnosti intuitívne obavy o stravovanie, ako aj odpovede. Nápady na letné beh, čo robiť, ak ste v depresii a
Čo jem za deň – pre bežcov
Čo jem za deň – pre bežcov
Čo jem v dennom videu od bežca. Jedlo denníka čohokoľvek, čo som jedného dňa jedol raňajky, obed, večeru a občerstvenie. plus
Presne ako zastaviť zlý rutinný hack – 126
Presne ako zastaviť zlý rutinný hack – 126
Technika na zastavenie stravovania, nadmerného stravovania alebo jedného zlého zvyku. Najlepší intuitívny nápad na stravovanie, ktorý vám pomôže vykopať plán diéty a
Môžete jesť šišky a byť zdravý?
Môžete jesť šišky a byť zdravý?
Včera som sa náhodne zastavil v obchode šišky, keď som bežal pochôdzky. Chcel som dostať šišky po mojom dlhodobom behu práve nedávno
Presne, ako aj to, prečo niekoho nafúknuť na podcast Social Network Podcast 110
Presne, ako aj to, prečo niekoho nafúknuť na podcast Social Network Podcast 110
Musíte sa zrušiť na Instagrame alebo na Facebooku? Prečo. Kedy. Rovnako ako presne to, ako sa s láskou nesledovať. Starostlivosť o seba, ako aj vaše sociálne médiá
⚡ Shareaholic
.
Leave a Reply