ahoj! Tento týždeň pracujem s General Mills Obrovské cereálie G, aby som sa podelil presne o tom, ako môžete jesť oveľa viac celých zŕn neuveriteľne jednoduchým a chutným spôsobom. Mám 5 rôznych spôsobov, ako jesť cereálie, ktoré môžete využiť na prípravu na raňajky alebo iba koncepty občerstvenia za týždeň.
September je Národný mesiac celých zrna. Poskytnite sa na prvom mieste s #ButFirstwholegrain pridaním celého zrna do svojej stravy, vrátane pridania preferovaných všeobecných mlynov obrovských cereálií G s celozrnným zrnom ako prvou ingredienciou. Každodenné navrhnuté množstvo je 48 gramov celého zrna. Máte toľko času?
Moje najaktuálnejšie videá
Athleta Running Shorts Review.mp4
Žiadne odieranie šortiek pre ženy. Nové hodnotenie Athleta Hiit It 9 v šortkách v oblasti vsetka.
Viac videí
0 sekúnd po 8 minútach, 21 sekúnd
Nahor
Neortodoxná kniha, ako aj hodnotenie Netflixu
07:28
Živý
00:00
08:21
08:21
Verím, že áno! Chcem však zdvojnásobiť oficiálnejšie skontrolovať oveľa oficiálnejšie, takže ho tento týždeň sledujem, aby som zistil, čo jem, ako aj to, čo mi možno chýba.
Moja osobná preferovaná misa z obilnín je … dať trochu (v poriadku, veľa!) Veľa rôznych druhov.
Jem suché cereálie predtým, ako behám niekoľko dní v týždni. Je neuveriteľne jednoduché na ňu občerstviť s ľadovou kávou, zatiaľ čo sa pripravujem na cestu von. Rovnako ako keď som mimo mesta alebo idem niekam, aby som bežal, prinesiem ho do baggie. Pripravený na jedenie obilnín je jednou z metód Easies na získanie celých zŕn.
Dnes som v režime prípravy na jedlo! Okrem toho, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa (a veľa chutného jedla dňa), mám 5 neuveriteľne jednoduchých a chutných spôsobov, ako sa tento týždeň tešiť z obilnín.
Celá obilnina 5 spôsobov
Cereálie, banán, ako aj PB sú spolu. Všetky sú to fantastické raňajky. Rovnako ako môžete vyrobiť tieto chrumkavé PB banánové vyskočenie na rýchle raňajky alebo ich zamrznúť na chladnú pochúťku.
Chrumkavé PB banán
1 banán
2 TB. arašidové maslo
1/2 šálky čokolády Chex
Pokyny: Približne rozdrvené cereálie. Zrežte banán na polovicu. Poloha v každej polovici. Splat s PB. Hodiť v cereáliách. Užite si to!
Urobil som ďalší a zamrzol ho. Včera v noci som mal toho človeka na dezert, rovnako ako to bolo vynikajúce!
Chrumkavé jablkové krúžky
Prísady: jablko / arašidové maslo / medové orech Cheerios
Ako na výrobu: Krásajte Apple (nechajte jadro). Splat s PB. Najlepšie s preferovanou obilninou s celozrnným zrnkom.
Tip: Toto je zábavné s deťmi. Nechajte ich na vrchole s PB a obliecť sa na cereálie.
Vyzerá to ako dekadentný dezert, ale banán, grécky jogurt, ako aj celozrnné obilniny, aby sa vytvorili neuveriteľne rýchle a zdravé raňajky.
Zdravé banány sa rozdelili s gréckym jogurtom a obilninami
Prísady: banán, 6 oz jahodový grécky jogurt (alebo vaša preferovaná chuť) a cereálie s celozrnným zrnkom
Pokyny: Banán s plátky pozdĺžne po stredu. Veľmi opatrne top s gréckym jogurtom, nasekaným ovocím a obilninami.
Páči sa mi mix cesty! Som však zriedka na chodníku. Rovnako ako som jedlík, aby som mohol jesť vedrá! Zostavil som teda túto neuveriteľne zmes cereálnej cesty, ktorá je plná celých zŕn, vlákniny, bielkovín a zdravých tukov, aby som uspokojil všetkých mojich chuťových kamarátov.
Super Cereálna cesta
Zložky: 4 šálky medového orecha Cheerios / 1 šálka mandlí / 1 šálka bobúľ Goji / 1 šálka praženého cíceru / 1/2 šálky kakaových hrotov
Ako to urobiť: Integrujte všetky komponenty (osobitne opatrne, aby ste v tomto procese nejedli polovicu) do vzduchotesného nádoby. Opatrne sa premiešajte okolo nádoby a miešajte sa.
Prečo som využil každú ingredienciu …
Celá obilnina – vyberte cereálie s celozrnným zrnom ako prvou komponentom (t. J. Celú pšenicu, hnedú ryžu, ovos, jačmeň, kukuricu ..)
Mandle – mandle majú vysoký obsah mononenasýtených tukov, o ktorých sa predpokladá, že minimalizujú nebezpečenstvo srdcových chorôb. Rovnako majú vysoký obsah vitamínu E, ako aj draslíka.
Goji Berries – tieto sa používajú v čínskej medicíne po stáročia. Sú plné antioxidantov, ktoré môžu pomôcť pri boji proti rakovine.
Cícer – Fazuľa pridáva bielkoviny, vlákninu a železo, aby vám pomohla udržať vám plnú dlhšiu.
Cacao Nibs – Každá zmes cesty potrebuje čokoládu, je to veda. To spĺňa dopyt po šťastí po vašom občerstvení.
Tip: Ak sledujete veľkosť dielu – urobte mix cesty v súkromných kontajneroch, aby ste určili, ako idete.
Dal som 1/4 šálky obilnín, ako aj 2 TB. Orechy, sušené ovocie, semená … rovnako ako čokoľvek iné, čo chcete, do malých nádob.
Piatok musí byť zábava, ako aj to zahŕňa jedlo. Uložte tento žiarivý recept na smoothie na piatok alebo naopnite normálny proteínový chvenie alebo jogurt s šťastnými výzvami pre neuveriteľne chutné, ale víkend privíta raňajky.
Smoothie
Ingrediencie: Zmrazený banán, vanilkový bielkovinový prášok, 1 šálka mlieka, ľadu – rovnako ako obilniny s celozrnným zrnkom pre vrchol
Pokyny: Zmiešajte banán, bielkovinový prášok, mlieko a ľad. Nalejte do misky. vrchols obilninami. Užite si to!
Nasledujte tento týždeň na Instagrame, ako aj na Twitteri, kde nájdete oveľa viac konceptov, ako aj zábavné koncepty s hashtag #ButFirstwholegrains
OTÁZKA: Avšak najskôr … čo je prvá vec, ktorú ste dnes jedli?
Zrieknutie sa zodpovednosti: Toto vydanie sponzoruje General Mills Obrovský G Cereals v prípade ich #ButFirstwholegrain Challenge. Všetky názory sú moje vlastné.
Pošlite mi zošit
161
Zdieľanie je starostlivosť!
161
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
pláže, ako aj recept na misu smotanu smoothie
pláže, ako aj recept na misu smotanu smoothie
Svetelný smoothie v miske recept bielkoviny naplnený jogurtom, broskyňami, mliekom a špenátom. Ekologická misa smoothie
Ľahký hash hnedý kastrólový recept-aktualizácia na klasiku
Ľahký hash hnedý kastrólový recept-aktualizácia na klasiku
Recept na kastról Hashbrown. Pototoes sú fantastické palivo pre bežcov, ako aj tento recept je rýchly raňajky, ktoré pomáhajú paliva
Presne ako urobiť oveľa lepšiu misku s obilninami- zdravé tipy na raňajky!
Presne ako urobiť oveľa lepšiu misku s obilninami- zdravé tipy na raňajky!
Presne ako vyrobiť zdravšiu misku obilnín. Urobte si rýchle raňajky, ktoré sú pre vás skvelé, a tiež vás udržiava plné až do obeda s th
Čokoládový recept Cookie Cesto cez noc Oats
Čokoládový recept Cookie Cesto cez noc Oats
Cesto čokoládový lupienok Cesto cez noc Oats Oats. Toto neuveriteľne jednoduché a chutné ovsené raňajky sú rýchlym oproti op
recept na smoothie na narodeniny s jogurtom, ako aj posypania
recept na smoothie na narodeniny s jogurtom, ako aj posypania
Originálny recept na klifornie narodeninového koláča smoothie. Zdravé aj jednoduché smoothie s bielkovinami z mlieka namiesto bielkovín
5 Rýchle a zdravé recepty smoothie s jogurtom (nie je potrebný žiadny proteínový prášok)
5 Rýchle a zdravé recepty smoothie s jogurtom (nie je potrebný žiadny proteínový prášok)
Týždeň receptov smoothie s jogurtom. 5 Zdravé recepty smoothie protien naplnené jogurtom bez bielkovinového práškového jedla prípravok
⚡ Shareaholic
.
Leave a Reply