Ahoj! Práve som bežal PCRF Half Marathon. Bol to výbuch! Tu je moja rekapitulácia a výsledky …
Po prvé, PCRF znamená fond pre výskum rakoviny pre pediatrický. Pozrite sa na niektoré z ich hviezd TU.
Moje najnovšie videá
Covid 19 Test protilátok
Zobral som test protilátky Covid19. Takto to šlo a výsledky!
Viac videí
0 sekúnd po 5 minútach, 19 sekúnd
Nahor
5 minút beh zahrieva a
05:34
Živý
00:00
08:21
05:19
A darujte tu!
Dobre. Polovica maratónu PCRF, 10K, 5K a cyklistické výlety začínajú a končia v Irvine v štáte CA (Orange County). Parku (zadarmo) a vyzdvihnutie balíkov je veľmi ľahké. Ale pre malý závod sa festival cieľovej línie objaví !!
Beh bežal aj umelec/blogger, ktorý bol predtým známy ako SkinnyRunner. Ona odišla z blogov do dizajnu Running Gear – tu modeluje svoju novú klobúkovú mys.
A teraz pre môj pred polovicou maratón sa zahrieva …
Predávka sa zahrieva
1. Bežná póza 3 opakovania.
2. Shadow Box, kým sa na vás ľudia nepozerajú, akoby ste sa zbláznili.
3. Natiahnite jedno opakovanie, ktorákoľvek z nich sa vám páči lepšie.
4. Bunny Hop – tento je sezónny. V decembri je možné prepnúť na Santa Shimmy, v novembri sa točiť morčacie chvosty a tekvica v októbri.
Dobre. Beh programu!
Výsledky PCRF Half Marathon
– 1: 49: XX Priemerné tempo okolo 8:18
Pred závodom sme a ja sme povedali, aké ciele, kde preteky:
Ja: „Pravdepodobne 9s, spal som čudný a ma bolí krk …“
SR: „Streľba na 8: 30 s.“
Ja: „Roger. Poterajte mi po pretekoch. “
Realita: Stratili sme sa v rozhovore a celú vec spojili. Bolo to rýchlejšie, ako sa očakávalo od niektorého z nás! Neprijal som svoju hudbu vôbec a naozaj som mal skvelý čas.
Potom som jedol všetky festivalové jedlá Finistra Line a pil som smoothie Jamba Juice. Bol to dobrý čas!
Vážne som hovoril o Red Robin Fries na pár kilometrov ao horúce fudge Brownies so zmrzlinou, takže som preč, aby sa jedla časť tohto tohto behu, jesť opakovanú vec, ktorá sa stane …
Otázka: Čo je to najlepšie, čo ste jedli tento víkend?
Cvičili ste dnes? Čo si robil?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Leave a Reply