potešené utorok !! Dnes som sa prebudil a cítil som sa o 1 000x lepšie. Je vynikajúce, čo dokáže spánok.
Moje najaktuálnejšie videá
Neortodoxná kniha a recenzia Netflix
Recenzia série Book & Netflix – neortodoxná. Dobré počúvanie – kniha, podcast a vizuálna séria preskúmania pôžitku.
Viac videí
0 sekúnd 7 minút, 28 sekúnd
Nahor
Čo jem za deň – Runner Edition
14:26
Živý
00:00
08:21
07:28
Za chvíľu sa chystám na svoje silové stretnutie a potom strávim nejaký čas s penovým valčekom. Moje štvorkolky sú trochu bolestivé.
Okrem toho sa po maratóne LA cítim dobre, ale stále je veľmi dôležité odpočívať po pretekoch. Spýtal som sa na to inštruktora Kastora a urobil skutočne úžasný bod a chcel som sa podeliť o nejaké myšlienky o tom, prečo si po pretekoch musíte oddýchnuť …
Po závode si odpočívate nie kvôli tomu, čo ste nevyhnutne urobili v deň pretekov, ale kvôli 12 až 16 týždňom tréningu, ktorý ste práve urobili. Počas týchto mesiacov preložíte svoje telo! Je to veľa zostavenej úzkosti / práce a teraz je čas odpočívať a zotaviť sa.
Takže, aj keď sa môžete cítiť „pravicovo“ alebo dokonca „dobré“-dlhujete starostlivosti o svoje telo vo forme niektorých dní odpočinku a zotavenia.
Raňajky – ovos v nádobe. (Toto PB sa mi nepáčilo, ale nie som veľký kokosový človek.)
Včera som sa ani nepozrel na svoj kufor, ale dnes musím rozbaliť a umyť všetko. Potom sa musím prebaliť vo štvrtok.
Každopádne. Rozbalenie mi pripomenulo úžasnú myšlienku, ktorú som chcel zdieľať. Je to dobrý nápad, ak cestujete na preteky, ale v skutočnosti je to cenné a dokáže zmierniť, že „Na niečo som zabudol ??!“ pocit pre každú rasu.
Rýchly nápad utorok
Musí mať pretekársku tašku
Svoju elektroniku udržujem v plastovom taške s veľkosťou galónu. Napíšte všetky veci, ktoré potrebujete na túto tašku s ostrouhou. Týmto spôsobom nebudete neúmyselne zabudnúť na nabíjačku alebo na niečo.
Otázka: Ako sa máš dnes?
Mám nápad zdieľať ??
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Marathon-Tips New York City a musíte vidieť vrcholy kurzu so zdravým šťastnejším podcastom medveďa
Marathon-Tips New York City a musíte vidieť vrcholy kurzu so zdravým šťastnejším podcastom medveďa
Marathon v New Yorku, výcvik, deň pretekov, nápady na jedlo a oveľa viac podcastu. Spustenie Blogger zdravý šťastnejší medveď zdieľa všetky t
Balenie pre beh Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Balenie pre beh Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Balenie pre beh Disney White Wine a Dine Half Marathon Race Weekend. Čo si balím, aby som spustil 13,1 míľový závod
Beh rýchlejšie oznámenie o 5 -dňovej výzve
Beh rýchlejšie oznámenie o 5 -dňovej výzve
Bežte rýchlejšie nápady a stratégie. 5 -dňová beh rýchlejšia výzva pre bežcov všetkých úrovní a tempa. Naučte sa, ako sa rýchlejšie
Las Vegas Food a Paris Hotel Fotografie z polmaratónskeho víkendu
Las Vegas Food a Paris Hotel Fotografie z polmaratónskeho víkendu
RNR Las Vegas Half Marathon Cestovné tipy. Čo jesť fotografie hotelov v Paríži a najlepšie jedlo a koktaily. rýchly trik
cestovná recenzia Jane pre bežcov
cestovná recenzia Jane pre bežcov
cestovanie Jane RevIEW pre bežcov. Skúsil som to a zdieľam tipy! Ľahko použiteľná prenosná taška na pisoár, ktorá je jednorazová. Kúpeľ
27 aspektov, ktoré môžu ovplyvniť vaše školenie a bezplatné spustenie denníka
27 aspektov, ktoré môžu ovplyvniť vaše školenie a bezplatné spustenie denníka
Nápady na použitie tréningového denníka na rýchlejšie, lepšie, zdravé. bezplatné spustenie protokolu. 27 vecí, ktoré môžu ovplyvniť vaše
⚡ Shareaholic
.
Leave a Reply