Ahoj a potešený pondelok! Napriek môjmu únavnému dňu tréningu Zumba som zostal neskoro, aby som si prezrel ceny MTV Music Video Awards. Počúvanie Adele Sing ma bolí moje srdce – ale dobre, viete?
Zobudil som sa dnes ráno v poriadku – môj krk je o niečo lepší, ale moja kapela IT je veľmi tuhá. Takže dnes preskočím beh a pôjdem pokojne prechádzku s časopisom. Potom sa natiahnem.
Moje najnovšie videá
Cestovanie Jane Review
Prenosná Jane Prenosná hodnota pisoárov.
Viac videí
0 sekúnd po 8 minútach, 1 sekunda
Nahor
Potom bola preč – recenzia knihy
04:20
Živý
00:00
08:21
08:01
Pri rozhodovaní o tom, čo som chcel na raňajky, som mal niektoré z Benových sójových chorizo. Nakoniec som vyleštil ananásový syr s ovsenými vločkami, obilninami, slnečnicovým semenným maslom a mandľovým mliekom. zvláštne kombo, ale chutné.
Pondelok mini-goals na 29. augusta 2011
Plán tréningu:
Pondelok: chôdza, natiahnite, abs
Utorok: Tempo 9 míľ
Streda: 5 míľ a Zumba
Štvrtok: silový tréning
Piatok: Jóga alebo Zumba
Sobota: Dlhodobý
Nedeľa: Odpočívaj, odpočívaj
Stravovací plán:
Veľa vody (tu bolo teplejšie!)
Deň vopred a sledovací deň
Prepustiť chlast
Životný plán:
Usporiadajte e -maily, potvrdenky a poštu
Postavte sa do postele o 21:00
Preskúmajte ciele 2011
Nemusím byť do práce až do 14:00, ale mám hromadu e -mailov, písanie projektov a konferenčný hovor, aby som vyplnil svoj čas! Vidíme sa neskôr
Aké sú vaše ciele na tento týždeň?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
7 krokov na spustenie najlepšej virtuálnej závodnej časti 1 – Podcast 123
7 krokov na spustenie najlepšej virtuálnej závodnej časti 1 – Podcast 123
Ako prevádzkovať virtuálny závod. 7 Návrhy, aby ste zostali motivovaní k behu. Virtuálny závod a spustite podcast 1. časť pre bežcov na celej úrovni
Recept PB & J Smoothie
Recept PB & J Smoothie
Zdravé recepty PB & J Smoothie. Arašidové maslové želé s arašidovým maslom s jogurtom a zdravými tukmi, aby vás udržali plné
Keby Jlo a Shakira bežali kamaráti …
Keby Jlo a Shakira bežali kamaráti …
Ahoj!! Ako to ide? Prezerali ste si koncert JLO & Shakira? Pravdepodobne po ňom bol najlepší futbalový zápas
3 recept na palacinky z ingrediencií
3 recept na palacinky z ingrediencií
Ľahké 3 ingrediencie banánových palaciniek Recept. Tento recept na rýchle raňajky má iba 3 ingrediencie, ktoré už pravdepodobne h
#2020Challenge na Instagrame @runeAtrepeat
#2020Challenge na Instagrame @runeAtrepeat
#2020Challenge na Instagrame zdieľanie obrázkov vás vo všetkých rôznych fázach pocitov počas pandémie Covid19. Fu
Mango Green Smoothie Bowl Recept:
Mango Green Smoothie Bowl Recept:
Veľmi zelený recept smoothie s jogurtom. Mangový recept smoothie v miske, ktorá je plná zdravých ingredietns a
⚡ Shareaholic
.
Leave a Reply