Je hotový ďalší dlhý beh! Ďakujem Ježišovi
Dnes ráno som poháňal orechový maslo toast a ľadovú kávu.
Moje najnovšie videá
Deň maratónskeho výcviku 3
Deň maratónskeho výcviku 3
Viac videí
0 sekúnd po 51 sekundách
Nahor
Potom bola preč – recenzia knihy
04:20
Živý
00:00
08:21
00:51
Potom som zabalil svoju Gatorade a Gu a pripravte sa na ísť! Skvelé správy = môj Garmin začal dnes ráno znova pracovať nejakým zázrakom !!! S potešením, že som to skontroloval.
17 míľ za 2:29:49 Priemerné tempo 8:56
Míľa 1: 8:46
Míľa 2: 8:37
Míľa 3: 8:36
Míľa 4: 8:37
Míľa 5: 8:35
Míľa 6: 8:38
Míľa 7: 8:48
Míľa 8: 8:45
Míľa 9: 8:49
Míľa 10: 8:43
Míľa 11: 8:56
Míľa 12: 9:01
Míľa 13: 8:43
Míľa 14: 9:04
Míľa 15: 9:01
Mile 16: 9:13 (zastavil sa tu, aby som sa rozprával, aby som spustil poslednú míľu)
Míľa 17: 8:56
Som hrdý na svoje tempo, ale tentokrát to bolo drsné. Začal som príliš rýchlo a naozaj som sa cítil, že som narazil na stenu okolo míle 11. i.was.done. Až nabudúce sa skutočne sústredím na to, že idem pomaly.
Taktiež som sa tiež nahliadol do kaprisu. Hovorím tomu „Capreed“. Až do míle 10-ish nebola kúpeľňa a ja som to sotva zvládla. Považoval som len o močenie v nohaviciach, pretože si myslím, že sa to stane počas závodu jedného dňa a chcem byť na to pripravený. Ale teší ma, že som nemusel.
Po mojom behu som zamieril do obchodu s potravinami na pár vecí a zavolal Ben, aby ma vyzdvihol. Bol som spotený páchnuci neporiadok (ale aspoň som necítil ako močenie).
Granol s stranou smoothie
Training Flashback: Naposledy som bežal 17 míľ minulý august, keď som sa úplne podal a havaroval som takmer omdlel a skončil som po celý deň ako svinstvo. S potešením, že som sa naučil lekciu a jesť dosť pred a počas mojich dlhých behov!
Máte nejaké zábavné plány na víkend?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
OC Marathon Training Plan a Code Code zľava
OC Marathon Training Plan a Code Code zľava
Maratón a polmaratónový tréningový plán medziprodukt, aby sa dostal rýchlejší alebo PR. Pre bežcov s časovým cieľom. pevné tréne
Čo sa stane, keď začnete bežať príliš rýchlo
Čo sa stane, keď začnete bežať príliš rýchlo
Prvý maratón, ktorý som dokončil, sa cítil silne a rýchlo, pretože som videl priateľa, keď som prešiel cez štartovú čiaru. On žije
Tréning pre sériu videa Boston Marathon Video Host Hello!
Tréning pre sériu videa Boston Marathon Video Host Hello!
Ahoj! Hosťujem video sériu s názvom „10 000 kilometrov do Bostonu“ s Hyland’s Powed! Sledujeme tím Heale
Ako bežať rýchlejšie s cieľmi B a C – behajte rýchlejšie výzvy Deň 1
Ako bežať rýchlejšie s cieľmi B a C – behajte rýchlejšie výzvy Deň 1
Ako bežať rýchlejšie s cieľmi B a C. Spustite rýchle nastavenie cieľa výzvy zadarmo na tlač PDF na plánovanie vašich behov a vlaku
27 faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vaše školenie a bezplatné prevádzkovanie denníka
27 faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vaše školenie a bezplatné prevádzkovanie denníka
Tipy na použitie tréningového denníka na rýchlejšie, lepšie, zdravé. Bezplatné spustenie protokolu. 27 vecí, ktoré môžu ovplyvniť vaše
predLa Marathon skontrolujte tieto tipy
Pred tým, ako LA maratón skontroluje tieto tipy
Milujem la maratón !! Myslím, že je to jeden z najlepších maratónov v USA a nedostane kredit, ktorý si zaslúži! LA má
⚡ Shareaholic
.
Leave a Reply